（融媒体记者 王荣曌玺 通讯员 祝娅莉）三年拼搏，千日淬炼，只待今朝。迈入六月，2023年高考已然步入最后倒计时。为缓解高三学生考前心理压力，帮助他们调节心理状态，增强自信，从容应对高考，6月5日，和硕县高级中学为全体高三学生开设了一堂高考心理辅导讲座。

“稳住心态 从容迎考”是本次讲座的主旨。授课中，学校心理健康辅导室教师杨丰波从“理性看待高考、调整不良心态、考生减压技巧、考试中可能遇到的问题以及应对办法、放松体验”六大方面，引导同学们在大考面前要放平心态，相信“山高万仞，只登一步”，懂得把握当下，才是最坚实的基础。

谆谆教诲记心间，放松心情上考场。授课期间，教师杨丰波以游戏“抓高分”轻松切入主题，让同学们在不知不觉中释放压力、重拾自信。针对考前大家可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧症状，教师杨丰波均以诙谐幽默的语言，风趣生动的事例，现场互动的游戏，把抽象的理论变为具体的行动指南，给出了一系列具体实用的缓解压力和情绪调节的方法，化解了郁结在同学们心中的困惑与迷茫，帮助大家掌握舒缓紧张、轻松应考的技巧和方法。讲座全程欢声笑语，现场气氛愉悦，大家都觉得通过这次心理调适，心情轻松了许多，讲座前沉郁的神情也一扫而空。通过本次讲座，既端正了学生对高考的认识，激发大家的学习斗志，又缓解了学生应考的紧张心理，帮助大家掌握有效的心理调节方法，使全体考生以更加饱满的热情、更加积极的心态迎接高考。